運動中暑需要立即進行緊急處理，以避免癥狀加重，包括停止運動、降溫、補充水分、藥物治療等。

1.停止運動

立即停止運動，找一個陰涼、通風的地方休息。

2.降溫

用濕毛巾或冰袋敷在患者額頭、頸部、腋下等部位，以降低體溫。

3.補充水分

適量喝水，以補充失去的水分和電解質。

4.藥物治療

如患者癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物治療，如藿香正氣水、十滴水等。

為了預防運動中暑，建議在運動前做好充分的準備工作，如穿著透氣、舒適的運動服裝，飲用足夠的水，避免在高溫、高濕的環境下運動等。