常吃紅薯的好處包括潤腸通便、預(yù)防缺鐵性貧血、增強(qiáng)體質(zhì)等。

1、潤腸通便

紅薯中含有大量的膳食纖維，適量食用能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于糞便排出，所以具有潤腸通便的作用。

2、預(yù)防缺鐵性貧血

紅薯中含有一定量的鐵元素，常吃紅薯能夠在一定程度上預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

紅薯中含有豐富的碳水化合物、糖類、微量元素等物質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充充足的能量和營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。