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減肥能吃的食物問

26歲2024年01月17日 20:07:51
病情描述：

減肥能吃的食物

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    減肥可以吃的食物主要有紫薯、西蘭花、雞胸肉等。

    1、紫薯

    紫薯熱量較低，且其中含有豐富的膳食纖維，能夠增強減肥者的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，促進減肥。

    2、西蘭花

    西蘭花熱量也較低，食用西蘭花能夠避免攝入過多熱量，減少脂肪的生成，有利于減肥。

    3、雞胸肉

    雞胸肉中含有大量的蛋白質，能夠為機體補充營養，維持組織器官正常運轉，且不會導致體內脂肪增加，對減肥有益處。

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