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適合每天多吃的水果問

26歲2024年01月17日 20:07:51
病情描述：

適合每天多吃的水果

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    不存在適合每天多吃的水果，但可以適量吃香蕉、蘋果、獼猴桃等水果，對于身體有益。

    1、蘋果

    蘋果含有有機酸、果膠等營養成分，可以產生飽腹感，減少其他食物攝入，有利于控制體重。

    2、香蕉

    香蕉含有豐富的纖維素，可以增加大便容積，并且能夠促進腸蠕動，幫助潤腸通便。

    3、獼猴桃

    獼猴桃含有維生素C、維生素E等營養物質，可以抗氧化，延緩衰老，此外還能夠減少黑色素形成，預防色斑。

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