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經常喝牛奶的女人的好處問

26歲2024年01月17日 20:07:38
病情描述：

經常喝牛奶的女人的好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    經常喝牛奶對女人有調節免疫、預防骨質疏松、改善睡眠等好處。

    1、調節免疫

    牛奶中含有豐富的氨基酸、蛋白質、維生素以及礦物質，女性經常飲用可以補充機體所需營養，調節免疫功能。

    2、預防骨質疏松

    牛奶中含鈣量較高，女性經常飲用可促進骨骼生長發育，提高骨密度，有利于預防骨質疏松。

    3、改善睡眠

    牛奶中含有豐富的色氨酸，女性經常飲用可以使精神和身體放松，提高睡眠質量。

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