網球肘的恢復措施主要有休息與避免誘因、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。

1.休息與避免誘因

需要避免重復進行導致癥狀加重的活動，比如頻繁扭轉手腕或使用手臂力量的工作和運動，注意多休息。

2.物理治療

初期可使用冷敷減輕炎癥和腫脹，每次15-20分鐘，每日多次。隨著炎癥消退，可改用熱敷促進血液循環和肌肉放松。此外，電療、超聲波等方法也可以緩解肌肉緊張和促進組織修復。

3.藥物治療

患者可以遵醫囑使用布洛芬、阿司匹林、塞來昔布等藥物，能夠起到止痛的作用。

4.康復訓練

在專業人士指導下進行伸腕肌屈伸鍛煉、抗阻訓練等，能夠增強肌肉和改善關節功能。

5.手術治療

對于少數保守治療無效的患者，可能需要考慮手術治療，如伸肌總腱釋放術，以松解緊張的肌腱，但這是最后的治療手段。