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頸椎間盤突出癥日常應注意什么問

52歲2024年01月17日 17:51:24
病情描述：

頸椎間盤突出癥日常應注意什么？

醫生回答(1) 答
  • 史占軍
    史占軍主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    頸椎間盤突出癥日常應注意調整飲食、做好防護工作、加強頸部鍛煉等。

    1.調整飲食

    患者日常生活中應該增加青菜、海帶、燕麥、黃豆等蔬菜和全谷物食物的攝入，睡眠喝牛奶，有助于補充體內的鈣和維生素。

    2.做好防護工作

    患者平時還應該做好防護工作，注意防寒保暖，防止寒冷對患者頸部血管、肌肉造成刺激，從而導致患者頸部僵硬的癥狀加重。

    3.加強頸部鍛煉

    患者還應該加強頸肩部肌肉的鍛煉，鍛煉的動作有金獅搖頭、回頭探月、寫米字等，有助于增強肌肉力量，緩解不適。

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