心情低落的時(shí)候可以多做做深呼吸，做深呼吸的時(shí)候可以將門窗打開(kāi)，使得室內(nèi)的空氣更加清新，從而緩解焦慮情緒。其次還可以多一些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，比如聽(tīng)音樂(lè)、畫畫、跳舞、打籃球以及跑步等。如果心情低落是由于抑郁癥引起，應(yīng)遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物來(lái)治療，比如舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛等，同時(shí)還可以入院進(jìn)行心理治療，其包括支持性心理治療、精神動(dòng)力學(xué)治療、人際心理治療等。