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失眠吃什么食物能改善？問

38歲2024年01月14日 17:59:02
病情描述：

失眠吃什么食物能改善？

醫生回答(2) 答
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    失眠患者想要通過調節飲食的方式改善病情，平時的飲食中可以進食蜂蜜、牛奶、紅棗、堅果、豆制品、富含維生素的蔬菜水果等食物，適量的食用有助于提高患者的睡眠質量，從而達到減輕不適癥狀的目的。

  • 陳旭
    陳旭副主任醫師

    山東省精神衛生中心 向他提問

    平時吃一些大棗核桃桂圓粥，睡前喝一杯溫牛奶泡腳可以緩解，是經常熬夜導致的植物神經紊亂，建議口服維生素b1和谷維素調理。

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