治療失眠最有效的方法就是改變生活習慣來調(diào)理，晚上睡覺前可以進行泡腳或者飲用一杯熱牛奶，其可以促進入睡。如果患者的失眠癥狀較為嚴重，則要入院遵醫(yī)囑服用輔助睡眠藥物進行治療。

年輕人由于工作壓力較大，有可能會引起失眠。盡量不要靠安眠藥來睡眠，經(jīng)常服用安眠藥的話會有依賴性。睡前可以用溫水泡泡腳，促進足部血液循環(huán)，提到安神的功效。也可以經(jīng)常按摩按摩頭皮，進行一些溫熱刺激，對改善睡眠也是有好處的。音樂療法，對于治療失眠也有一定的效果。