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如何克服上臺恐懼癥?

18歲2024年01月14日 17:20:07
病情描述:

我每次上講臺的時候就會非常的緊張,大腦一片空白,請問醫生我要如何去克服上臺恐懼癥?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    建議克服目前的情況,需要事先進行多次的練習,避免在上臺時過度的緊張而出現心跳加快、忘詞等情況;同時增加自己的閱讀量,知識儲備足夠后就不會有這種情況出現。一段時間鍛煉時候,您的情況會逐漸好轉。

  • 張欣
    張欣副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    建議首先要調整好自己的心情,避免過度的緊張在意臺下觀眾的嚴重,在上臺前可以給自己加油打氣,使自己有信心去做好這件事;在臺下時做足最充分的準備,避免會有意外情況發生。

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