失眠的食療方法有哪些？問
28歲2024年01月14日 16:45:42
病情描述：
我最近這段時間總是睡不好覺，可能是失眠，聽過食療有效果，請問治療失眠的食療方法有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
孫秀麗主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
失眠是指睡眠時間明顯縮短，睡眠質(zhì)量的下降，會出現(xiàn)入睡困難。失眠患者平時的飲食要清淡、易消化，睡前半小時可飲用蜂蜜水或溫牛奶，能夠起到安神助眠的作用，或者食用桂圓、蓮子等食物。
-
-
徐曄副主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
失眠可能是精神壓力過大，或者是受到慢性疾病的影響，主要表現(xiàn)為入睡困難。建議：您在睡前不宜過飽，飲食要清淡、易消化，可以食用核桃、桂圓等食物門具有安神的作用，或者在睡前可以飲用牛奶助眠。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的