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我老是胡思亂想怎么辦?

37歲2024年01月14日 16:24:27
病情描述:

我這段時間,腦中總是會胡思亂想,想的內容很多,亂七八糟,我很是難受,請問我老是胡思亂想怎么辦?

醫生回答(2)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    根據您的描述,您有可能是外界因素刺激大腦所致,讓您產生精神緊張,使大腦過于興奮。建議您在日常生活中可以多進行戶外運動,多結交朋友,和人交談,讓自己身心放松,可以減輕您胡思亂想的癥狀。

  • 張欣
    張欣副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    胡思亂想,有可能是心理壓力較大和精神長期壓抑有關系,您可以通過自我調節來改善胡思亂想的習慣。如果癥狀沒有減輕,可以去心理科咨詢,尋求開導,也可以多出去運動,保持心情愉快,多結交好友,減輕心理壓力和緩解精神壓力。

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