圓珠筆---點(diǎn)按足三里

　　強(qiáng)身健體、延緩衰老，足三里可謂是著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，幫助消化等。然而用手指應(yīng)對(duì)結(jié)實(shí)的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時(shí)，圓珠筆是一個(gè)很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，會(huì)收到意想不到的收獲。

　　全身按摩有什么好處

　　1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時(shí)的好處之一。這也是一個(gè)人試圖實(shí)現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個(gè)半小時(shí)的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過(guò)按摩療法幫助減輕壓力。

　　2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們?cè)趽頂D的車(chē)流，或滿足工作的后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問(wèn)題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

　　3、按摩可以放松，放松不良姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)，從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動(dòng)和對(duì)疼痛的反應(yīng)的立場(chǎng)。

　　4、比皮膚更深層的按摩療法的長(zhǎng)期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。

　　5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運(yùn)動(dòng)治療。通過(guò)對(duì)肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。

　　6、臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對(duì)人體的天然“殺手細(xì)胞”活動(dòng)的水平)和降低的T細(xì)胞，數(shù)量提高了機(jī)體的免疫功能的整體。

　　注意事項(xiàng)

　　1.每次的按摩時(shí)間為二十至三十分鐘左右，不宜過(guò)多。因此，每次按摩后好喝300——500C的水幫助我們的身體將體內(nèi)的毒素及沉淀物排除體外。

　　2.如果按摩器的振動(dòng)速度和力度都較大，那么開(kāi)始需要設(shè)置在輕微檔進(jìn)行適應(yīng)性按摩，而且按摩位置好不要靠近內(nèi)臟器官，以腿部、胳膊為主，我使用過(guò)好多種按摩器，其中有振動(dòng)型的、有敲打型的、有滾動(dòng)型的，都而且按摩時(shí)間一般20分鐘以上，都沒(méi)有過(guò)不良反應(yīng)。如果接觸壓力比較大，應(yīng)該使用低速低力進(jìn)行適應(yīng)，按摩時(shí)間也要短。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)生活中常見(jiàn)的按摩用品有了一定的了解了呢，按摩用品并不一定都要是按摩器的，有的按摩器可能并沒(méi)有我們想的那么好，所以生活中常見(jiàn)的按摩用品用起來(lái)吧!