一個人的身體是否健康強健跟腎臟的關系很大，腎臟如果不好就會影響我們的身體健康，中醫穴位按摩補腎養腎的效果很棒，下面就跟小編一起來了解一下中醫如何按摩保健身體的?按摩哪些穴位可以補腎養腎吧!

　　中醫穴位按摩的方法被廣泛使用，不僅因為效果很棒，而且還沒有什么副作用，下面就來詳細了解一下的。

　　常按哪些穴位可以補腎養腎

　　太溪穴

　　腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

　　太溪穴，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點按摩，補腎養腎的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，好有麻麻的感覺。

　　腎俞穴

　　腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

　　方法：經常拍打此養生穴位，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

　　涌泉穴

　　涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在補腎養生保健方面具有重要的作用。

　　對于按摩涌泉穴的養生功效，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血……壽星隨手摘。”可見，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

　　關元穴

　　身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

　　元氣與生俱來，隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?關元穴是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。因此，按摩關元穴就是補腎氣養生的很好的一個辦法。