3.揉耳
中醫認為，耳為腎之竅，腎開竅于耳，耳為六條陽經經脈所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次，以耳部發熱有燒灼感為宜。具有防治耳聾、耳鳴及耳源性疾病等功效。
4.彈舌扣齒
心開竅于舌，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，有很好的健腦護腦功效。另外，除了常彈舌外，還要常扣齒，扣齒可健齒，防牙病及牙齒脫落。
肩頸部按摩
1. 按摩肩胛部
中醫認為，肩胛部是手足之三陽經脈交會處，每天早晚各按摩60次，可有效防治肩周炎、頸椎病等肩頸疾病。
2.按摩頸項部
頸項部，是人體經脈通往頭部、肢體的重要通道。每天早晚各按摩60次，可防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病等。
四肢按摩
1. 按摩上肢部
上肢部為“手三陰手三陽之脈”要道，是內連臟腑外絡肢節重要部位。每日早晚各按揉60次，即從上內側腋下(極泉穴)到腕部內側(內關穴)，從外側腕部(外關穴)到肩部(肩井穴)。常按摩上肢部，可疏通上肢經脈、調和氣血，對心血管系統、呼吸系統疾病、上肢病痛有良效的防治效果。
2.按摩下肢部
下肢部為“足三陰足三陽之脈”要道。每日早晚各拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)、股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風市、環跳穴)，反復拍打60次，有活血理氣、舒筋通絡、調理脾胃等功效。
腰腹部按摩
1.按摩腹部
腹為任脈經過之處，每日早晚雙手疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時針方向按揉60次，然后以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統、生殖泌尿系統功能。腹部按摩好處多，小編經常按摩的。
2.按摩腰部
腰者腎之府，每日早晚按摩腰部，能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風濕腰痛、腰椎間盤突出癥等腰部疾病有很好療效。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對按摩的相關知識介紹有了一定的了解了呢，按摩的好處非常的多，我們可以試試的，按摩的手法也有那么多，我們可以都試試的，希望以上文章介紹能幫到大家。
