現(xiàn)在的三高人群越來(lái)越多，一旦出現(xiàn)這類(lèi)病癥，我們都會(huì)選擇吃西藥來(lái)緩解，但是其實(shí)我們都知道西藥吃的多了是有副作用的，那么中醫(yī)應(yīng)該如何來(lái)緩解呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下穴位按摩怎么降三高吧!

　　穴位按摩的好處還是蠻多的，但是通過(guò)按摩降三高我們并不是很清楚的，所以下面一起來(lái)了解一下吧!

　　血壓高得吃降壓藥，血糖高得吃降糖藥，胃疼得吃胃藥，心臟出了問(wèn)題得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠藥，鼻炎犯了得噴鼻炎藥，毛病越多，家里常備的藥也就越多。

　　穴位按摩

　　1.降壓——大敦穴

　　如果患了高血壓病，就要好好地利用我們?nèi)梭w自生的降壓藥——穴位來(lái)調(diào)理。有個(gè)穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。

　　大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病是以肝的疏泄功能失調(diào)導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)、肝陽(yáng)上亢、沖任失調(diào)為特征。在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，肝陽(yáng)上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因病機(jī)，而大敦就可以將這些陽(yáng)氣拉下來(lái)，這叫引血下行，是中醫(yī)里面一個(gè)重要的治療手段。因此，血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來(lái)降壓。

　　方法

　　正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺(jué)，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

　　2.降糖——然谷穴

　　然谷穴是我國(guó)古代記載早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖學(xué)稱(chēng)之為舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。

　　方法

　　每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。

　　3.降脂——天樞穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥是因飲食肥甘，膏粱厚味，嗜酒無(wú)度，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，水谷不化，生痰生濕，痰濕中阻，釀為本病。中醫(yī)常用一穴按摩能幫助我們輕松燃燒多余脂肪，降低血脂。該穴就是天樞穴。

　　天樞穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁兩寸(肚臍向左右三指寬處)，恰為人身之中點(diǎn)。該穴位臨床主治：便秘、腹脹、腹瀉、臍周?chē)础⒏顾⒛c麻痹、消化不良等癥。具有減肥降脂的作用。