抗衰老面部按摩手法第五步：接下來要對(duì)付的就是下巴問題了，有雙下巴也是衰老征兆，首先，我們將下巴的肌肉分兩部分，先用右手的大拇指進(jìn)行一部分的按摩，然后換手用左手大拇指進(jìn)行左右按摩，這樣做10次左右。

　　25歲開始養(yǎng)腸胃

　　胃腸道先衰老，因?yàn)樗鼈兪巧眢w中勞累的器官。當(dāng)身體處于生長發(fā)育期時(shí)，往往每餐飯要吃得很飽，通過胃腸道消化、吸收營養(yǎng)物質(zhì)，為全身提供生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)。

　　一般來說當(dāng)一個(gè)人不再長個(gè)子，身體發(fā)育成熟了，衰老也開始了，平均年齡是25歲左右。這時(shí)還吃得很飽，就是加速胃腸衰老。便秘是腸道衰老的明顯征兆。

　　專家建議

　　1、摩腹：這是歷代的養(yǎng)生專家都推崇的一種方法，兩手交叉捂著肚子，從左到右轉(zhuǎn)36圈，再從右到左轉(zhuǎn)36圈，有一定保健效果。

　　2、腳趾抓地：連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作，可以經(jīng)常活動(dòng)到第二、三腳趾，疏通胃經(jīng)經(jīng)絡(luò)。每日可重復(fù)多次。

　　3、水果熟吃：水果可以蒸煮、炒熟了吃。蘋果煮過后，其中的膳食纖維和果膠經(jīng)過加熱軟化更容易被人體利用，對(duì)腸道的刺激作用也會(huì)減小。還可以把獼猴桃、蘋果切丁炒米飯，米飯快熟了再把水果丁下鍋，維生素C也不會(huì)損失多少。

　　人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。而且雙腳和小腿離心臟較遠(yuǎn)，如果把腿腳照顧好了就等于在身體的下部加了一個(gè)“泵”，助心臟一臂之力，所以腿腳也被稱作是“第二心臟”。

　　專家建議

　　1、泡：使人體腎、肝都得到養(yǎng)護(hù)。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，高血壓、糖尿病患者泡腳注意時(shí)間不要太長，水溫不要太高。

　　2、按：從大腿根自上而下按摩，直到腳踝，再從腳踝往回按。重復(fù)10~20次，以促進(jìn)血脈流暢。

　　3、揉：兩手掌緊夾小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)20~30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉力量。

　　4、搓：兩手掌搓兩腳心各100次，可緩解足部乏力、麻木感。

　　5、蹬：平躺，雙手緊抱后腦勺，由緩到急蹬腿3分鐘，可使腿部血液流暢。

　　6、轉(zhuǎn)：長壽老人邵逸夫在接受不少媒體訪問時(shí)都提到過獨(dú)特的自療方法：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要轉(zhuǎn)64圈。腳跟扎實(shí)，步履穩(wěn)健，他曾自豪地拍著心口說：“我走路是不用拿棍子的。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)穴位按摩的方法有了一定的了解，穴位按摩的方法可以幫助我們有效的延緩衰老，但是這類按摩的方法需要我們堅(jiān)持才能看見效果的，所以我們趕緊的學(xué)起來吧。