總之，百會穴就是身體百脈的交匯之穴，拍打或按摩此穴，可以惠及全身，從而可以起到調理身體、益壽延年的目的 。

　　三、按摩百會穴的方法

　　除了在便秘時可以輕輕地拍打，平時在按摩百會穴的時候，有沒有什么手法呢?

　　首先，既然是“精氣神”的調養，精神一定要放松，好采取仰臥的姿勢，閉上眼睛，用右手的掌心，或是拇指外側，按順時針的方向，按揉5分鐘左右。記住，這個時候，不要有雜念，可以想像一下美麗的風景，或者干脆就數按揉的次數。

　　四、便秘時還可以拍帶脈穴

　　帶脈是一條非常特殊的經脈，因為除了它之外，所有的經脈都是豎著的，只有它是橫向的。帶脈與肚臍處于同一高度，繞腰一周。它所處的位置可以約束其它縱向的經脈，并加強與這些經脈的聯系。

　　如果帶脈受損，就會腰酸、腹脹、腹部肌肉松弛、長期便秘，女性還會出現婦科問題，如月經不調等。所以，找到帶脈穴并對此經絡進行按摩、刺激，可益于以上諸種病癥。

　　帶脈的位置知道了，帶脈穴的位置也就好找了。順著乳頭直線向下，與帶脈的交匯處就是帶脈穴。每天輕輕敲打兩側帶脈穴，200次左右，就可以起到調理身體的作用。便秘時，可以著重拍打帶脈穴，也可以連后背一起敲打，注意力度不要太大，效果是顯著的。

　　不過，要注意的是，孕婦千萬不要按摩和拍打此穴，以防影響胎兒。

　　五、拍打環跳穴也可治便秘

　　環跳穴在兩側臀部的股骨凹陷處，往上拍打可以治療膽囊炎，往下拍打則有益于腰腿疼痛。而只針對該穴位進行拍打，可以治療痔瘡、痛經，對于便秘患者，療效也是非常顯著的。