艾灸是很養生的項目，艾灸可以通過高溫將身體的經脈通絡起來，促進身體的血壓循環，使氣血迅速溫暖起來，非常適合體寒的人，具有通絡行氣的功效。
艾灸還具有活血化瘀的功效，可以打開體內的氣結，清除體內的污濁之氣，對跌打損傷引起的淤血具有消散的作用。艾灸還能夠增強人的免疫力，調節人的免疫功能，提高身體各器官組織的抗病能力，具有強身健體的功效。
不過要注意，艾灸雖然對人體起到很多的好處，但是有些人群是不宜做艾灸的，比如經期的女性，過飽過餓的人，還有一些情緒不穩定的人，喝酒的人都是不宜艾灸的。患有傳染疾病、精神病、高熱昏迷的患者也是禁忌艾灸的，以免加重病情，產生不良后果。
艾灸的時候還要注意不能將艾條直接對準臉部，以防對臉部造成燙傷，形成瘢痕，其它一些暴露在外的皮膚也要注意避免，形成瘢痕影響美觀。
艾灸之后不宜立即的洗臉，洗澡，以防感冒著涼，注意做好保護措施。剛吃完飯是不宜艾灸的，可以在飯后一小時艾灸，艾灸的期間不宜進食辛辣的食物，飲食應以清淡為主。
在艾灸后可以喝一杯溫開水，幫助身體排毒，加強艾灸的對人的功效。
