二、單純比踢的技術(shù)

　　這種踢法比較常見，一般都會(huì)采取這樣的方式進(jìn)行比賽。至于其中的具體規(guī)則則要根據(jù)參賽者的水平以及人數(shù)來決定了，通常會(huì)比較雙方踢的個(gè)數(shù)來決定勝負(fù)。其中比較有趣的一種賽法就是加寶塔的方式，即反復(fù)增加踢毽子的個(gè)數(shù)，直至其中一個(gè)輸?shù)簟?/p>

　　三、兼比踢的花樣

　　常見的是“打跳”，即毽子一拋，雙腳同時(shí)跳起，用一只腳踢它?？梢赃B續(xù)跳，也可以跳了踢，踢了跳。還有“打偷”，即一只腳著地，另一只腳從背后“偷偷”去踢;“打環(huán)”，雙腳跳起，一只腿彎曲起來，另一只腳踢;“打翹”，雙腳跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;“打剪”，雙腳跳起，兩腿向前作剪剪子動(dòng)作，用其中一只腳踢毽子。此外，還可以故意用反腳踢，(注意：有人是左撇子，右腳則是反腳)，或雙腳輪換踢……

　　四、毽子花式踢法介紹

　　這種花式踢法一般在正規(guī)的比賽中比較常見，當(dāng)然在平時(shí)也有可能作為展示出現(xiàn)。踢毽子的花式技巧一般分為兩種，一種是軟的，一種是硬的。軟的只是一只腳展現(xiàn)技巧，而硬的則需要兩只腳同時(shí)進(jìn)行展示。對(duì)于硬的毽子花式踢法，高手能夠踢上百次，但是作為普通人，就不要輕易的嘗試了，以免給自己的身體帶來不必要的傷害。

　　五、踢毽子有什么好處

　　1、踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上

　　錛、磕、拐、盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來，就像欣賞跳舞。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動(dòng)，帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血困難、動(dòng)作難度大的部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。盤、拐、繞等動(dòng)作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽兒的一些高難度動(dòng)作，頭頂、后背、腳跟、腳面等部位，毽子上滾下翻，滴溜兒亂轉(zhuǎn)。這時(shí)，腰肌、髖肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動(dòng)靜脈短路枝大量開放，下肢血流的動(dòng)力性平衡得到維持。既增強(qiáng)了肌肉、骨骼的運(yùn)動(dòng)功能，又有效地預(yù)防了一些血液回流障礙性疾病，尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。

　　2、踢毽子能治療頸椎病

　　長(zhǎng)期低頭伏案，頸椎前傾，疏于活動(dòng)，容易得頸椎病;胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常，久之則拱腰駝背，成為所謂“辦公室型體態(tài)”。踢毽子時(shí)，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，避免了椎關(guān)節(jié)的僵化，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防了頸椎病，修整了腰肢體態(tài)。踢毽兒時(shí)雙上肢有節(jié)律地?cái)[動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了肩、背部肌肉、關(guān)節(jié)，對(duì)中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。

　　3、踢毽子還可以防治“亞健康”狀態(tài)

　　踢毽子要求人的思想高度集中。瞬間完成踢的動(dòng)作，技術(shù)到位，動(dòng)作準(zhǔn)確，毽子才能遂心著意。大腦皮層勢(shì)必建立起新的興奮灶，轉(zhuǎn)移思維，“換換腦子”。對(duì)于調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)、化解心理壓力十分有益。毽子雖小，娛樂和藝術(shù)等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、腳到;反應(yīng)要靈敏，動(dòng)作要迅速，相互配合要心領(lǐng)神會(huì)。很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。大家圍在一起，你一腳，我一腳，飛舞的毽子牽動(dòng)著所有人的眼球，調(diào)動(dòng)著所有人的責(zé)任感，激發(fā)著所有人團(tuán)結(jié)進(jìn)取的精神;稍微的不小心都會(huì)造成毽子起落中斷。其間有說有笑，有喊有叫，有逗有讓，氣氛融洽、熱烈;一旦落地，一片嘩然，一片惋惜。心態(tài)的調(diào)整寓于小小毽子的騰飛起落。有效地防治了“亞健康”狀態(tài)。

　　結(jié)語(yǔ)：踢毽子是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)，深受廣大人民群眾的喜愛。通過以上這些內(nèi)容學(xué)習(xí)，我們能夠了解到踢毽子對(duì)于我們的身體很有好處，又有很多隱藏技巧，是不是讓你對(duì)踢毽子更感興趣了呢?如果是的話，那么就不妨拿出自己的毽子踢一踢吧。