關節炎的預防和保養
1、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質
飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
2、要經常進行戶外運動
在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。
3、保持良好的心情
不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。
4、補充關節軟骨成分
人體關節軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。
一、關節養護一定要科學
國藥1健康提醒大家，關節養護的方式一定要科學。冬天的時候，我們哈不要穿那些束縛關節的衣服，那樣很容易留下一些關節隱患。另外一個方面，大家一定要做好關節保暖工作，因為只有這楊才可以更好的避免關節疼痛的事情發生。關節養護的方式一定要長期性堅持，這樣才可以真正保護自己的健康。
二、飲食
冬天關節養護也要注意飲食搭配。冬天的時候，我們的骨骼都比較脆弱，這個時候適當的補充一些膠原蛋白和鈣質品，都可以達到保護關節的作用。國藥1健康建議大家生活中多喝一些排骨湯，那樣不但可以暖身子，同時避免一些關節疾病的發生。
三、運動
冬天的時候，大家都喜歡窩在房間里面，但是這樣的做法很不利于關節養護。國藥1健康建議大家應該多走出房間，做一些簡單的運動，活動一下自己的關節，這樣才是好的管家保護措施。久坐的辦公室達人們，一定要適當的活動自己的筋骨，不然很容易引發一些關節疾病的發生。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于寒冬如何為關節上保險有所了解了吧，那么在往后的冬季我們一定要多加注意，小編希望本文的知識能夠有效的幫助你們防護保暖我們的關節。
