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壞習慣導致11類人更容易短壽

  據《勞動報》報道,不良生活習慣、對待健康的漠視態度加速死亡進程,美國媒體近日刊文列出更容易短壽的11類人,趕緊來看一看,你的習慣里面有沒有以下列舉的哦,如果有的話,一定要抓緊時間改正呢,不然后果可就嚴重了哦~

  長期單身的人

  一項研究發現,單身女性比已婚女性少活7-15年,死亡風險增加23%,單身男性比已婚男性壽命短8-17年,死亡風險高出32%,相當于折壽10年,而30-39歲是風險高的年齡段。

  習慣久坐的人

  一項新研究發現,每天久坐時間超過3小時就會折壽2年,即使經常運動也無法抵消久坐造成的健康危害。與每天坐4小時的人相比,每天久坐時間超過11小時的人在未來3年死亡率會增加40%。

  缺少朋友的人

  研究發現,朋友少或幾乎沒朋友的人旱亡風險更高。研究人員表示,長期孤獨對長壽的危害猶如每天抽15支香煙。

  癡迷電視的人

  每天看電視2小時會明顯增加早亡、心臟病和2型糖尿病的風險。研究人員表示,缺乏運動和由此導致的不健康飲食習慣是這一群體折壽的關鍵;看電視的危害在老人和孩子身上為突出。老人每天看電視的時間應控制在4小時之內,吃完飯別馬上看電視,患有高血壓、冠心病的老人不要看大悲大喜的節目或激烈的比賽。

  貪吃紅肉的人

  貪吃紅肉會導致結腸癌、前列腺疾病、風濕性關節炎等多種健康問題。研究人員表示:“如果非要選一種不健康食物,那么非紅肉莫屬,過量吃紅肉會導致預期壽命縮短20%。”

  失業的人

  加拿大一項涉及15個國家2000萬人口、為期40年的大規模研究發現,失業會導致早亡危險增加63%。另一項研究發現,老人在經濟衰退時期失去工作,壽命會縮短3年。

  上班太遠的人

  每天上下班路程超過1小時會導致壓力倍增,其負面影響堪比久坐。研究人員稱,每天上下班距離超過50公里的女性易減壽。

  性愛不和諧的人

  一項以男性為對象的研究發現,性愛中長期達不到高潮的人死亡率比經常能獲得性快感的人高50%,為了保證準確性,研究人員拋開性因素,將年齡、吸煙、社會階層等納入研究范圍,結果依然成立。

  人緣不好的人

  研究發現,在工作中獲得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。專家指出,與同事相處需要技巧,要做到尊重、真誠、慎言、守諾,遇到沖突時,要學會控制情緒,等到心平氣和時,再去解決問題,可以傾聽、支持和鼓勵,但不要過多地打探對方的隱私,更不可以宣揚。

  缺覺或貪睡的人

  研究表明,每晚睡眠時間不足5個小時或者超過9個小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導致認知、記憶、肥胖等健康問題,并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。

  恐懼死亡的人

  對死亡的輕度恐懼有著積極意義,有利于人們積極鍛煉和改善飲食,但過分擔憂就會影響壽命,對中老年人更是如此。

習慣 習慣的力量 壽命 
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