睡足子午覺，健康精神好，顧名思義人每天都要有睡覺休息時間，但是你知道什么時候睡覺對身體好嗎?郝萬山專家對這方面很有研究，今天他做客央視健康之路，他將告訴我們睡午覺好的時間，你想知道嗎?趕緊來節目中看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　幾點睡覺好

　　1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……

　　2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。

　　3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。

　　4. 小孩好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……

　　5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺……

　　6. 至于愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝

　　7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

　　本期專家介紹

　　郝萬山

　　郝萬山 ,男，1944年11月出生，畢業于北京中醫學院。現任北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。為國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才培養專家委員會秘書組成員、中國老教授協會邊緣科學專業委員會副主任委員、中華中醫藥學會仲景學說專業委員會委員、中國音樂治療學會常務理事。 馬來西亞檳城中醫學院終身客座教授、捷克中醫學院永久客座教授。

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　　睡覺出汗怎么回事

　　醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”晚上睡覺出汗,基本可分成兩種,一是生理因素,一是病態. 盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更為多見。