養骨也是要注重方法的，很多老人都會出現骨痛，他們常用的方式是賣膏藥貼，這種方法有用嗎?的骨科專家高鐵錚就肯定了這種方法，她說這種方法是用刺激穴位的方式來達到養骨的效果，一起去北京電視臺健康生活，看看她到底是怎么說的。
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養骨好的方式是按摩。
古漢十三方筋骨舒，含有養骨精華的專業養骨按摩藥草油?；钛袣猓娼罨罱j，溫表散寒?？砂茨Γ晒勿稹?/p>
主要成分：橘絡，威靈仙，當歸，紅花，補骨脂，甜瓜子提取物。
養骨按摩的好處
1、活血行氣，壓力和養骨精華透過皮膚，進入肌肉，緩和肌肉緊張，
促進肌肉的血供，增加營養，排除肌細胞代謝產生乳酸，二氧化碳等廢物，緩解肌肉疲勞，酸痛，松解肌肉僵直。
2、舒筋活絡，能養骨，利關節。肌肉是內層骨的血管的通路，肌肉僵局，壓迫通向骨的血管，造成內層韌帶和骨缺氧，營養不良，使韌帶易老，彈性下降，易微斷裂，關節松弛，發生骨錯縫;使骨營良不良而代謝失衡，退化。3，溫表散寒，提高皮膚的抗病力，防止病原體由表入里。
養骨精華，甜瓜子提取物，甘，寒，甘補脾，寒補腎，續筋接骨良藥，跌撲瘀血，骨折筋傷，風濕痹痛，化痰排膿，散結消瘀，清肺潤腸。?，F代研究，促進鈣質吸收，防治骨質疏松。骨碎補，補腎強骨，續傷止痛，降脂活血。當歸，補血要藥，紅花，傷科活血要藥，威靈仙，傷科要藥，通絡絡，去骨刺。橘絡，通絡化痰，順氣活血。
3、 按中藥君臣佐相使，引經報使原則，古方新制。來源《壽域神方》。 產品使用方法：滴取3-5毫升，雙手打散，按摩。
本期嘉賓介紹
高鐵錚
高鐵錚，女，現年54歲，副教授，中京苑醫科院高級研究員，北京市勞動模范。長期致力于臨床、康復、教研工作，平生精研傳統中醫，萃取岐黃醫學之精華，并融會貫通、整合優化，形成了獨特的中西醫診療康復風格;尤其擅長運用激光針刀、臭氧、寶石激光消融術等微創技術診治腰椎間盤突出癥，骨性關節炎、股骨頭壞死等，療效卓著。曾應邀參加人民大會堂舉辦的首屆骨傷高峰論壇，榮獲“全國骨傷專業突出人才”等多項獎勵。做客新華網、北京電視臺《健身一籮筐》、《健康生活》、《你該怎么辦》。
祖國醫學認為“養生先養骨”，意思是要想身體好，首先得骨質壯實。養骨從祖國醫學的角度可以解釋為：益氣、養血、強精、壯骨，改善體質從而益壽延年，因此保養骨骼是人體保健的關鍵點之一。
我們可以通過骨骼狀態來觀察人體的變化。骨骼健康了。運動起來更有活力，從而有效控制了骨質疏松癥和骨關節病，而且與此相關的一些癥狀，比如失眠、疲勞和周身不適等亞健康狀態也會隨之消失。
養骨“營養素”搭配須合理
人到老年會出現一定程度的骨結構退化，且發展進程緩慢不易察覺。初通常表現為軟骨降解、骨鈣流失，進而導致關節疼痛和骨質疏松，因此很多老年朋友都在補鈣。要想骨頭好。補鈣不可少。
骨質流失不僅是鈣的流失，同時也是有機物一一膠原蛋白的流失。缺乏膠原蛋白是導致多種骨病的主要原因之一。膠原蛋白經人體吸收后，會很快被人體利用。用于合成人體自身的膠原蛋白，進而補給骨與關節，纖維狀的膠原蛋白相互交錯形成網狀結構，對骨與關節進行全面保護。
因此，要預防骨病以及由此引發的亞健康狀態，關鍵是阻止有機物質的流失，有效的辦法就是補充膠原蛋白，但必須同時和鈣、維生素D、維生素E、異黃酮等按合理比例搭配進行補充。全面滋養人類骨骼的系統化骨營養素——時間晶體生命支架。可以說是嚴格按照養骨的實際需要制成的。
健骨“營養素”吸收好關鍵
膠原蛋白來源于動物，其主要營養成分的結構、含量、比例與人類相似。人體對各種有機物、礦物質都會有選擇性地吸收，因此營養物質的結構、比例對人體吸收和有效利用起重要作用。
選擇膠原蛋白首先要看生物利用度。生物利用度是指某種物質在機體內吸收利用的程度。膠原蛋白的生物利用度主要由分子量的大小所決定。一般說來平均分子量較低的膠原蛋白生物利用度就高，反之就低。時間晶體生命支架的主要原料就是由法國羅賽洛提供的小分子膠原蛋白，具有較高的生物利用度，可以預防骨與關節疾病的發生?？茖W養骨。
