大腦給我們提供了思想、智商、各神經(jīng)系統(tǒng)，那么你們知道如何保護大腦么?今天我們請來了劉納做客深圳天天養(yǎng)生給我們講解怎樣保護大腦。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人劉納，講怎樣保護大腦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣保護大腦

　　首先應該保持充足的睡眠

　　長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

　　應該盡量不要吸煙

　　常年吸煙會使大腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易患老年癡呆癥。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，慢慢形成腦萎縮。

　　保持睡眠時的空氣暢通

　　很多人喜歡蒙頭睡覺，棉被中的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會慢慢降低，長時間吸進潮濕空氣對大腦危害極大。

　　吃飯時應該適量，不能長期飽食

　　如果長期飽食的話勢必導致動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力下降等情況。

　　養(yǎng)成吃早飯的習慣

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，是大腦的營養(yǎng)供給不足，時間久了會對大腦產(chǎn)生危害。

　　避免遭受空氣污染

　　大腦是全身耗氧量大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率，用腦時特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　1969年生于北京，先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫(yī)科大學、首都醫(yī)科大學。曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生，研究生學習后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養(yǎng)科普事業(yè)，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設(shè)有營養(yǎng)專欄，如《TIMEOUT北京》，《時尚先生》，《美酒與美食》，《高爾夫度假》《東方早報》《學前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。