編者按：體質(zhì)需要的人冬季如何進補?中醫(yī)養(yǎng)生之道來助你對癥進補。不同的人群中醫(yī)養(yǎng)生學會分不同的體質(zhì)，你是什么體質(zhì)的人群呢?一起來跟小編學一學中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識吧!

　　體虛主要的4種癥狀：

　　1、氣虛：表現(xiàn)為動則氣短、氣急無力。怕冷的感覺不明顯。

　　2、血虛：主要表現(xiàn)在心肝二臟。心血不足表現(xiàn)為心悸、失眠多夢、神志不安等。肝血不足則表現(xiàn)為面色無華，眩暈耳鳴，兩目干澀，視物不清等。

　　3、陽虛：表現(xiàn)為身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀。

　　4、陰虛：表現(xiàn)為五心煩熱或午后潮熱，盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。

　　只有針對個人的體質(zhì)決定補什么才是關(guān)鍵。在眾多的補益藥之中，應該如何辨證選擇呢?

　　中醫(yī)養(yǎng)生提醒：針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益。>>>黃帝內(nèi)經(jīng)蘊含的中醫(yī)養(yǎng)生3秘密

　　一、補氣虛為主——人參(靈芝人參湯)

　　人參性溫，味甘微苦，入脾、肺二經(jīng)，大補元氣。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質(zhì)，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質(zhì)、抗腫瘤、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能，增加冠狀動脈血流量，減少心肌耗氧量，調(diào)節(jié)血脂，防止血管硬化等作用。

　　用法：將人參切成薄片，每次取2～3克放入杯內(nèi)加開水，浸泡1小時后便可飲用，飲完后再加入新水，如此循環(huán)。好12小時內(nèi)服用完畢，后嚼服人參片，也可將人參片直接含服。如用于急救，每次取30克，濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。