踢腿健身法
正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動作。
屈踢法：原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習。
側踢法：做原地向體側直或屈腿踢的練習 動作。
后踢法：原地做直或屈腿的后踢練習。
走踢法：在走的過程中，做正踢、屈踢、側踢、后踢等的練習。
跑踢法：在慢跑的過程中，加上抬或踢腿的練習。如：車輪跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。
跳踢法：做輕跳的練習中，加上收或踢腿等的動作。如：收腹跳、墊步跳、單腿跳等。
扶踢法：手扶支撐物，做各種踢腿練習。
繃腿法：做動作中，注意腳面有一個繃直的動作。如：正踢法，后踢法等，均可采用。
勾腳法：做動作時，有勾腳尖動作。
躺踢法：平躺于床上，做單腿、雙腿、兩腿交替上踢腿的練習。
總結：現在有車一族人數急劇增加，用腿的人就越來越少你的腿部就會提前衰老，看完小編整理的文章現在有車族的人們知道怎么防止腿部提前衰老了吧!
