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編者按：登山是很好健身戶外運(yùn)動(dòng)，人們?cè)诠?jié)假日旅游也會(huì)選擇登山，但是關(guān)于登山的注意事項(xiàng)還是需要明白。小編為您盤點(diǎn)的登山貼士來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
登山運(yùn)動(dòng)小貼士
1.登山前應(yīng)先查體。
在登山前好做一次全面身體檢查。若患有嚴(yán)重癲癇、眩暈癥、高血壓、心臟病、肺結(jié)核、肺氣腫的人不要登山,以免發(fā)生意外。
2.了解好游覽路線。
計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn),好有熟悉道路的人帶領(lǐng),防止盲目地在山中亂闖。
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3.選擇舒緩的攀登強(qiáng)度不高的山。
老年人多數(shù)膝關(guān)節(jié)功能會(huì)有所減弱,故登山強(qiáng)度要以不損傷骨關(guān)節(jié)為前提。
4.對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解。
爭(zhēng)取在登山前一天得到準(zhǔn)確可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好必需的衣物以備早晚御寒,防止感冒。
