養(yǎng)體以敬：巴馬民風(fēng)淳樸，素有尊老、敬老、養(yǎng)老的傳統(tǒng)美德。鄰里友善，互助互讓，這是長壽老人心理健康的外部環(huán)境。巴馬老人自身也大都或開朗豪爽，或從容溫和，很少見孤僻暴躁者。他們大多以平常心對待生死，在當(dāng)?shù)匕贇q老人中，把為自己準(zhǔn)備的壽材陳設(shè)在屋內(nèi)，進(jìn)進(jìn)出出都能看到，他們淡泊名利，安于平凡，但對待生活的態(tài)度卻并不消極，無論在生產(chǎn)勞動或家務(wù)勞動方面，盡管年事已高還是盡可能地做事情，故很少有累贅別人的自卑感。
防重于治：巴馬老人幾乎一生中沒有做過體檢，也很少看過病。但巴馬人的一些防病措施卻很出色，從嬰兒呱呱墜地開始就有開口茶、藥耙等用來預(yù)防常見病，成人有涼(藥)茶、藥浴，常年進(jìn)行冷水浴。將近80%的老人在患了諸如傷風(fēng)感冒之類的毛病時很少用藥物 治療，而是，依靠自生抵抗力自然恢復(fù)。在疾病治療上巴馬人也很有特色，一些民族醫(yī)藥如刮痧、藥茶等都為其所掌握、應(yīng)用。
相形之下，現(xiàn)代人的種種不良生活和行為方式，不能不說是鍵康長壽的大敵。許多人在追求物質(zhì)文明的同時，或陷入飲食的誤區(qū)，或坐在香煙這顆“定時炸彈”上;或不再安步當(dāng)車，或沉溺于室內(nèi)休閑;或過分依賴藥物和保健品，或追逐名利而心理失衡……
