白領(lǐng) 易忽視的5個(gè)睡眠誤區(qū)
1.頭朝南或朝北睡眠
對(duì)：這是地磁對(duì)人體的影響。
如果人體長期順著地磁的南北向，可使人體經(jīng)絡(luò)循地球磁力線走向一致，就會(huì)使氣血流通，器官機(jī)能得到調(diào)整和增進(jìn)。
2.我習(xí)慣在床上思考明天應(yīng)做的事情
錯(cuò)：好將臥房單純化，使臥房的功能純粹是睡覺或做愛。不要在臥房做太多其它的事情，因?yàn)榇蹭伈粫?huì)成為解決問題的場所。
你可以在上床15分鐘前，在紙上寫下你的焦慮或擔(dān)憂及可能的解決之道，以便讓你不致感覺必須時(shí)時(shí)提醒自己該做的事。若白天的煩惱伴你上床，那么告訴自己你將在次日的“擔(dān)憂時(shí)間”內(nèi)處理這些分心事。
3.睡不著時(shí)，數(shù)數(shù)能催你入睡
錯(cuò)：數(shù)數(shù)只會(huì)導(dǎo)致注意力集中，從而使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，結(jié)果更難以入睡。
