目錄

　　第一章：白領(lǐng)養(yǎng)生“壞習(xí)慣”使你更健康

　　第二章：白領(lǐng)健康養(yǎng)生幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

　　第三章：白領(lǐng)四招輕松養(yǎng)生保健白領(lǐng)保健

　　編者按：兩點(diǎn)一線的生活模式使得白領(lǐng)沒有多余的時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生保健鍛煉，那么，白領(lǐng)們只能從日常生活生尋找養(yǎng)生保健策略了。下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)健康小常識，教白領(lǐng)養(yǎng)生保健秘訣。

　　白領(lǐng)養(yǎng)生“壞習(xí)慣”使你更健康

　　自言自語減壓力

　　在我們周圍經(jīng)常有某個(gè)人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發(fā)“神經(jīng)”。由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，所以長期以來，人們 總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實(shí)，每個(gè)人都可能出現(xiàn)自言自語的情況，現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為自言自語是一種健康的減輕精神 壓力的方法。

　　每個(gè)人都有多重性格，當(dāng)在工作中遇到棘手的問題、內(nèi)心出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，各種不同的性格之間就會展開斗爭。有些人的斗爭是 在內(nèi)心進(jìn)行的，也有人會不自覺地對自己說出來，這就是人們所說的自言自語。自言自語可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊 張，調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的時(shí)候，更應(yīng)該“一吐為快”。但是要注意，自言自語只是發(fā)泄不良情緒的多種方法中的一種，只能偶爾為之，如果 長時(shí)間將心理壓力通過自言自語的方式解決，不與其他人溝通，則可能引起心理問題。