加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
爭取升職
英國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位低的公務(wù)員的死亡率是職位高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。
每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果（帶皮）含纖維素4克，是方便的選擇。
少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽剛之氣。
別讓妻子工作
倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時(shí)間越短，男人更少抑郁。
反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。
降低膽固醇
美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
