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編者按：在面對競爭壓力時，我們應該明白，盡自已大努力了就可以了，不要把目標定得過高，目標越高壓力就越大。不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進步就好。同樣。在面臨發展的壓力時，目標也要適當。
在忙碌勞頓中如何為心靈減壓
在辦公室里總是感覺壓力重重、不開心、郁悶，或者覺得自己在事情中不能擔當重要角色——是否覺得這些癥狀似曾相識或正在發生？一項面向5266名在職人士的調查顯示，近1／4的上班族工作的時候感覺不到快樂。
當你感覺工作的時候不快樂，可以嘗試用以下方法消除。
（1）盡職盡責就行
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善于學會為自己的每一個成果喝彩，知足自信的人才會充滿快樂。
（2）凡事不要太較真
斤廳計較和妒忌是快樂心境的兩大克星。要學會看到自己的短處和別人的長處，積極發揮自己的優勢，揚長避短，專心經營好自己的工作，才會駛入更寬廣的人生路。重要的是平和放松的心態。
（3）學會承擔和遺忘
對重要、復雜的工作要學會承擔，不要總是想著如何逃避，否則永遠沒有進步。對于那些麻煩和折磨人的瑣事，要堅決做一個“沒心沒肺”的人。
（4）該放手時就放手
其實失去和獲得是一把雙刃劍，兩者互為依存。我們真不應為失而痛，而應為失后的得而樂。擁有快樂，就等于擁有健康。學會與自己快樂相處，讓自己的心靈時時充滿快樂，就像自己擁有的一間健身房一樣．常常走進去，為自己忙碌疲憊的心靈做個按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養。
