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減肥方法 中醫減肥秘方助你成功瘦身(2)

  4、疏肝利膽法

  膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人,膽汁分泌不足,往往不喜歡吃油膩肉食,如果不小心,誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果。

  疏肝利膽的常用藥物如:茵陳,是中醫治療黃疸的專用藥,有很好的利膽作用。莪術、姜黃、郁金三味藥為同科藥物,均能疏肝、利膽、降脂,常與茵陳配合同用。

  市售之白金丸由郁金、明礬二味制成,為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥,并有化結石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方,隨癥加減。決明子能清肝明目,平時泡茶常飲之,有瀉肝火降血脂功效。

  5、利尿滲濕法

  中醫學認為:濕盛生痰,水濕代謝失常易與血液相混,清濁不分,血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓,囑其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要間斷。

  本草文獻云:冬瓜有利水作用,并有“瘦人忌”的記載。該患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5~6次。一個月以后,體重減輕5千克,血壓也平穩,感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。

  澤瀉為利尿滲濕的常用藥,近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功,俱可作降脂藥用。

  以上介紹的各種的減肥方法我們一定要根據自身的情況,配合起來使用的,如果你正在被肥胖困擾的話可以試試的,相信一定會幫助到你的。

  怎么減肥

  要喝足一定量水

  喝水對身體的好處很多,因為我們一直都是提倡多喝白開水的,不僅能加快新陳代謝,還能幫助我們排出體內的毒素的,體內的水分充足才能幫助更好的消耗卡路里的,所以多喝水是可以幫助減肥的。

  要有規范作息規律

  規律的作息,充足的睡眠對我們來說是非常重要的,可以幫助保持身材哦,每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯,就提前11點半吃飯,睡覺時間也都提前晚12點以前,這么說,每天作息吃飯時間規律以后,幫助減肥成功一半。

  每天吃水果和蔬菜

  適當的吃一些蔬菜和水果對我們的身體也非常餓有好處,也可以解決小肚子,收腹離不開全身的減肥,因此,控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效治療便秘,而便秘則是長小肚子的元兇之一。

  遠離酒類

  喝酒也會導致啤酒肚的發生,所以想要減掉小肚子,我們就需要遠離酒類,無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪,但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料,所含的熱量克達到100千卡。此外,酒會提高身體的皮質醇水平,而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

  結語:肥胖不可怕,可怕的是肥胖會導致一系列可怕的后果,比較會被各種疾病找上門,所以減肥刻不容緩,減肥的方法很多的,我們可以試試以上介紹的方法的,希望每一個人都能減肥成功擁有完美身材。

減肥方法 怎么減肥 
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