本方補腎益精，養(yǎng)陰潤肺，適用于神經(jīng)衰弱、精力不足者服用。

　　按摩治療神經(jīng)衰弱

　　長時間的神經(jīng)衰弱肯定是非常不好的神奇，但是我們卻可以通過自我按摩的方法來緩解的哦。

　　按摩療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭昏、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使肢體疼痛減輕或消失，神經(jīng)衰弱的某些發(fā)病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮(zhèn)靜、安眠穴位，按摩對這些穴位的刺激有鎮(zhèn)靜催眠作用。

　　1、以百會穴為中心，以單手掌為著力點，做滿頭大幅度揉動，順時針、逆時針各81次。揉動此穴及四周，有健腦強身，尤其增強心、肺功能作用。

　　2、以印堂穴為中心，以單手掌做大幅度揉動，順時針、逆時針各81次。防治精神與消化系統(tǒng)疾病。

　　3、以太陽穴為中心，以雙手掌做大幅度揉動，順時針、逆時針各81次。防治肝膽疾病，有鎮(zhèn)靜、安寧、治頭疼頭昏作用。

　　4、以后腦風府穴為中心，以單手掌做大幅度揉動，順時針、逆時針各81次。泌尿、生殖系統(tǒng)

　　5、以單手五指指尖，從印堂穴到風府穴沿大腦中線做來回劃動81次，輕柔些，千萬別劃傷皮膚。氣血打通任督二脈。

　　緩解神經(jīng)衰弱的小妙招

　　適當?shù)倪\動

　　如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動，還可以進行一些其它的運動，情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進行提高情緒的游戲或運動。

　　洗冷水浴

　　冷水的刺激有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身，經(jīng)過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

　　散步

　　有研究發(fā)現(xiàn)，患有神經(jīng)衰弱癥的人如果進行長距離的散步的話，比如是2-3公里，這樣是有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

　　結(jié)語：神經(jīng)衰弱可能和我們平時壓力大有關(guān)系，所以我們一定要多做一些運動，每天多散散步，這些對于緩解神經(jīng)衰弱很有效果的哦。除此之外，我們還可以按摩按摩百會穴、太陽穴等來改善的哦。