春天到了，許多人都開始在春天犯困了，那么大家知道春困怎么辦嗎?今天小編就給大家從中醫(yī)飲食、中醫(yī)按摩等四個方面給大家介紹緩解春困的方法，會在春天犯困的小伙伴們都來學(xué)一學(xué)吧。

　　春困怎么辦

　　春天到了，天氣開始慢慢變得暖和起來，春天是個容易犯困的季節(jié)，而且不管是上班或者上學(xué)，總是提不起神，愛打盹等，這些都是“春困”的表現(xiàn)，該如何解決這樣的困擾呢?春困怎么辦?小編為大家推薦一些中醫(yī)緩解春困的方法。

　　1、飲食療法

　　緩解春困，我們可以先從飲食做起，姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫能力，提神健身。當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯姜湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。多吃蔬菜，特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因為春困的人多數(shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

　　2、穴位按摩

　　很好的進行穴位按摩，可以緩解春困哦，穴位按摩可舒筋活血，增強抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3-5分鐘。

　　這些穴位可提神醒腦

　　頭部提神

　　百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部。太陽穴：顳部，眉毛外側(cè)端與眼角外側(cè)端兩線的中點向后約一橫指的凹陷處。風(fēng)池穴：位于項部，當枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　疏通肝經(jīng)

　　太沖穴：足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。行間穴：在足背側(cè)，當?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

　　補脾

　　足三里：小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前緣1橫指。三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴：上腹部，中脘穴旁開2寸。

　　刺激法

　　當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。

　　4、中醫(yī)藥膳解春困

　　(1)、芪精棗湯

　　黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。

　　(2)、山藥桂圓蒸甲魚

　　懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。