說到吸煙，有的人覺得吸煙可以成癮，被稱為是對于煙草的一種依賴，對于喜歡抽煙或者是會抽煙的人來說，煙草是個好東西，無聊或者傷心的時候想要抽一根，開心的時候也要抽一根，但是煙草卻是對我們的身體危害非常大的一種東西，無論是直接抽煙，還是吸二手煙，都是非常傷害我們的身體健康的。

　　吸煙傷害健康，這件事基本上人人皆知，但是又有誰真的去做到了避免危害?我們現在就算是在購買香煙的時候，香煙的盒子上都會戴著吸煙有害健康的，但是，這些標語也是難以阻擋香煙對于人們的吸引力的，更有甚者，一天會抽一包到兩包不止。

　　吸煙會減壽

　　吸煙會嚴重減少我們的壽命，一提到關于吸煙的危害，我們必須要談到的就是壽命了，根據調查結果顯示，平均每吸煙一支，就會縮短我們十一分鐘的壽命。而且吸煙者的壽命要比不吸煙的人的壽命短很多。

　　除此之外，吸煙還會嚴重影響我們的睡眠質量，吸煙的人睡眠的時間要比不吸煙的人睡眠時間要少很多，而且睡眠質量也是非常差的。

　　睡眠質量差，不僅會讓我們在清醒以后的精神狀態變差，研究顯示，如果習慣性睡眠質量差，那么就會產生肥胖和糖尿病、心臟病等健康問題。

　　吸煙容易導致的疾病就是肺部的疾病了，比如慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞就是主要的誘因之一，而且還會傷害到我們肺部的免疫系統，從而導致我們身體肺部疾病的產生。

　　如果，你是一個吸煙的人，并且還是一個飽受煙癮摧殘想要戒煙的人，那么小編今天就帶大家來制作一款中藥方子，可以讓我們的煙癮一去不復返。

　　戒煙湯

　　戒煙湯的制作是非常簡單的，取十五克的炙紫菀、十五克的炙款冬花，還有十二克的破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，再取十克的川貝、射干、罌粟殼、九克干姜、六克肉桂、三克細辛一起煎煮。

　　過濾掉藥渣，每天喝一劑，一般當我們喝不到十劑的時候，就可以讓十年以上的煙齡或者是煙癮比較大的人將煙給戒掉。

　　如果嫌戒煙湯制作起來非常復雜的話，我們也可以選擇制作戒煙的藥茶。

　　戒煙藥茶

　　戒煙藥茶就是一種水煮茶，只是這里的茶料和我們平時喝的茶不一樣的，戒煙藥茶的主要原料是取等份的綠茶、薄荷、藿香、甘草，然后加入少許的砂糖，用水煮，然后當成茶喝。