周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。 茯苓不僅能夠起到減肥的作用，還可以養生保健。
茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個
晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯
“周三”食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道 內的多余油脂并清除宿便。并通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理，排出體內的毒 素和廢物、促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。
周四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩
紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具 有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用。此外，紅花還能夠養生保健，排毒瘦身。
紅花排毒消脂減肥食譜
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗
中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍
今天的食譜重點在排毒、清腸、并通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果 。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚 子平了很多，堅持幾周后絕對絕對讓你成為“小腰精”!
周五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康
黨參可以補中、益氣、生津;同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、 口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀的人 群食用。
