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寒冬進補好時機 十種中藥最有效補氣血(3)

  第三,冬季進補應“因地而補”

  不同的地區,氣候條件、生活習慣有一定差異,人體生理活動和病理變化亦有不同,有的地方潮濕,飲食多溫燥辛辣,有的地方寒冷,飲食多熱而滋膩,而南方的廣東飲食則多清涼甘淡,在進補選料時也是同樣的道理。

  “三九補一冬,來年無病痛”。但是,無論是采用食補、藥膳、藥酒和膏方補中的哪一種,都要注意因證用補、因人而補及因地而補。凡內熱重、肝火旺的病人或體虛者,有高血壓病而血壓持續在較高水平,或經常有出血傾向,有口瘡及大便秘結者,不宜進食紅參、鹿茸及熱力較強的補品。有些人體內有較重的濕熱、積滯、痰濁時,不能驟然進補,應當先服幾貼“開路”中藥,清理一下,然后再進補。總之,進補要務必注意針對性,這樣服用補食、補膏、補酒,才能達到冬令進補的目的。

  冬季養生:注意中醫飲食養生 進補前先引補

  冬季已經到來,在冬季寒冷的季節,中醫養生保健之飲食養生的四大注意事項你知多少,小編為你詳細介紹如下。

  1.進補前先引補

  立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外,冬季喝熱粥也是養生的好選擇,小麥粥可以養心除煩,芝麻粥可以益精養陰,蘿卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾養胃。

  2.咸味入腎補益陰血

  根據“秋冬養陰”,“冬季養腎”的原則,冬季可以適量多吃點鮮味食物,如海帶、紫菜以及海蜇等,具有補益陰血等作用。

  3.多溫熱少寒涼

  天冷的時候,適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入,對抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。

  4.維生素A、C的攝取

  增加維生素A、C的攝取,可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。此外,冬天多吃點辣椒,可以促進血液循環,還能增進食欲。

  冬季天氣寒冷,陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏。人體的新陳代謝速度減慢,需要進行滋補,冬季滋補養生四大注意事項大家需了解。

  老中醫秘授冬季進補四個膏方

  冬季寒風凜冽,大地冰封,草木枯萎,昆蟲蟄伏,大自然陰盛陽弱、萬物封藏。人體陽氣也閉藏于內。中醫講究順時養生,冬季的順時養生就是顧護人體的陽氣,適當進補。

  冬季進補要注意什么

  重要的是要選擇溫和的藥食,以提高體內的熱能,增強人體的御寒能力。另外不同的人、不同的體質要采取不同的補養方法:或補陽氣,或補氣血,或補肝腎,以增強體質,提高人體的免疫力,增強機體御寒能力,避免風寒濕冷等邪氣侵襲機體而導致疾病的發生。

  一、龜鹿膏

  主要成分為龜板、鹿角膠、黨參和枸杞子,補腎虛。

  二、氣血雙補膏

  主要成分:生黃芪、黨參、當歸、二芍、紫河車、丹參、澤蘭、阿膠、鹿角膠。

  三、溫補脾腎膏

  主要成分:鹿茸片、生黃芪、丹參、紅參、菟絲子、金櫻子、韭菜子、鹿角膠、龜板膠。

  四、滋補肝腎膏

  因為膏方都需要專家開方,專業人士幫忙熬制,成分就不再贅述。

  結語:上述內容就是關于冬季進補的一些相關內容的介紹了,大家看完之后對于冬天進補是不是有了更深一步的了解了呢?冬日是進補的大好時機,大家可以抓進來,但是大家在進補的時候可不要忘了,進補也是有一些原則的哦,千萬不要跟隨別人隨便進補哦!選擇合適自己的重要!

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