成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

冬季如何補氣血 十大中藥補氣血最有用(3)

  男人腎虛如何補

  病癥

  腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴。

  進補原則

  對于腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅。還應多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。

  食療方案

  當歸生姜羊肉湯:當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

  肝不好的男士怎么補

  病癥

  肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

  進補原則

  對于這類男性,冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

  食療方案

  魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

  男人脾虛如何補

  病癥

  冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。

  進補原則

  脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。

  食療方案

  在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

  虛胖的男士怎么補

  病癥

  肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

  進補原則

  虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

  食療方案

  在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的男士食用。

  食療也只是一種輔助治療法。同時進行的話,效果當然會更好啦!科學合理的進補,可使人身體健壯,延年益壽。其實重要的還是要根據自己的情況選擇適合食物,這樣才會有更佳的效果。

  2款季養生食譜,抓住“食機”補氣血

  龍眼肉絲粥

  原料:龍眼肉,豬瘦肉,大棗,大米,姜絲,米酒。

  烹飪要點:將豬瘦肉切絲,大棗洗凈去核,大米淘凈,放入鍋內加水適量,放入姜絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲,再煮至粥熟即成。

  營養解讀:龍眼可補心健脾、養血安神,大棗可滋養肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈目眩等癥狀者。

  烏雞補血湯

  原料:烏雞,當歸,熟地,白芍,知母,地骨皮。

  烹飪要點:將烏雞宰殺,去毛和內臟,洗凈;將洗凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內,放入鍋加水適量,用大火煮沸后轉用小火慢燉至雞肉熟爛,加入鹽調味即可。

  營養解讀:喝湯吃肉,常食可補益氣血,并可用于氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。

  結語:上述內容就是關于冬季補氣血的一些相關內容的詳細介紹了,大家看完之后是不是心動動呢?正所謂心動不如行動,感興趣的朋友馬上行動起來吧。不過在這里需要提醒各位朋友,男女補氣血可是不一樣的哦,大家一定要分清楚哦,這樣才能起到是事半功倍的效果呢!

中藥 冬季養生 補氣血 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产成人精品亚洲精品 | 国产精品揄拍 | 年轻的朋友6 免费观看 | 久久久亚洲一区二区三区 | SM女人捆绑调教网站A片软件 | 亚洲男人97色综合久久久 | 欧美三级在线观看 | 自拍亚洲一区 | 一本色道久久88—综合亚洲精品 | 久久天堂成人影院 | 国产精品高清无码在线观看 | 99精品久久毛片A片 99精品免费久久久久久久久日本 | 99久久久久久久免费a片观看 | 亚洲精品久久无码老熟妇 | 国产午夜片无码区在线观看爱情 | 国产成人精品久久综合 | 国产欧美日韩在线中文一区 | 老司机福利在线免费观看 | 在线看欧美三级中文经典 | 国产欧美日韩视频一区二区三 | 日韩人妻系列无码专区三级 | 精品视频一区二区三三区 | jk制服爆乳裸体自慰流水免费 | 日韩精品一区二区三区 | 在线播放最好看的国语电视剧在 | 欧美社区一区二区 | 制服丝袜无码中文字幕在线 | 国产精品爆乳中 | 国亚洲一厂区二厂区三厂区 | 91精品视频免费播放 | 女同在线观看亚洲国产精品 | 亚洲精品久久AV无码麻小说 | 91嫩草免费国产永久入口 | 国产熟女aa级毛片 | 中文字幕无码精品亚洲资源网 | 天天鲁一区摸一摸爽一爽 | 91成人亚洲综合欧美日韩 | 国产精品艺校美女校花在线 | 国产精品青青在线一区 | 国产又色又爽又黄的网站在线一级 | 日韩在线免费精品激情影院 |