冬季養生法3：熱水泡腳

　　冬季睡覺前用熱水泡腳，是一種冬季保健養生的好方法。但是在泡腳的時候也要注意方法，正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，泡腳的時間好是20—30分鐘。泡腳時一定注意水溫不能超過45攝氏度。另外，襪子勤洗勤換，按摩和刺激雙腳穴位，以達到養生保健的目地。

　　冬季養生法4：冬季要注意防病

　　寒冷冬季會誘發各種疾病，像心肌梗死、中風，使潰瘍病、風濕病、青光眼等癥狀會明顯加劇。所以冬季時節，疾病患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。

　　冬季養生法5：冬季宜早睡晚起

　　冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，而且氣溫較低，要睡眠上宜早臥遲起。早睡以養陽氣、保持溫熱的身體，晚起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調和則機體健康。

　　冬季養生法6：宜多做靜功

　　冬三月應該“無泄皮膚，使氣亟奪”，泄皮膚是指皮膚的開泄。什么時候皮膚會開泄呢?當然是激烈活動的時候。皮膚開泄了，自然汗出，汗出多了就會耗氣傷陽使氣亟奪。所以冬天的活動和運動應避免過多地開泄皮膚，而應多做靜功，這樣才能與冬相應，才有利于養藏。

　　冬季養生法7：晨起鍛煉不宜過早

　　很多人都有早起晨練的習慣，哪怕是寒冷的冬季也依然不會間斷，冬季晨起鍛煉可以提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。然而，晨起鍛煉不宜過早，以免引起呼吸道、心腦血管疾病。

　　冬季養生法8：要注意御寒保暖

　　冬季天氣寒冷，特別需要注意去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

　　冬季養生法9：適量飲水

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水量不應少于2000—3000ml。

　　冬季養生法10：調養情志

　　冬天易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的佳方法就是適宜的活動，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養精神的不錯的方法。

　　結語：上述內容就是關于冬季養生的一些相關內容的介紹了，大家看完之后是不是都學會了呢?冬季養生其實是已經非常容易的事情，像我們上面所提及的就是從我們日常的吃的方面著手，非常地簡單容易操作，大家都可以試試的。不過千萬要記得冬季進補也是有原則的哦!