很多人對美女的定義里都包括一頭飄逸長發為基準，其實呢，頭發不僅僅是美麗的象征，更是健康的象征。中醫學中說，光澤柔順的頭發的人身體素質都比較好。但是有些人卻過早地滿頭華發了。那么，中醫是怎么看待這種現象的，又是怎么解決的呢?今天跟著小編一起來了解一下吧!

　　我們頭發的光澤度與我們身體的甲狀腺作用有關，進行補碘的話可以增強甲狀腺的分泌功能，這樣有利于頭發的健美。平時可以多吃些像海帶、紫菜、牡蠣這樣的食品，因為它們含有豐富的碘，特別是菠菜，它富含銅、鐵、碘，算得上是黑發佳品。也有研究說，多數黑色的食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發色澤保健很有好處。另外，還需要補充各類維生素，以改善血液循環。

　　中醫教你一招“吃”掉白發

　　1，將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

　　2，取12個大核桃，剝去它的外殼及肉上衣膜，然后切碎備用，再取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

　　3，先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

　　4，將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

　　5，取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

　　6，取黑芝麻、鮮桑椹各250克，然后搗爛，加進少量蜂蜜，調勻，放在瓶子里。每次取一湯匙，配以白開水送服，只需要每天三次即可。

　　7，糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。

　　8，大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發，能烏須黑發，使白發變黑。

　　9，黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

　　9大錯誤讓你生白發

　　錯誤1：壓力

　　對策：解除壓力。人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

　　錯誤2：吸煙

　　對策：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

　　錯誤3：缺水

　　對策：身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

　　錯誤4：缺銅

　　對策：有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

　　錯誤5：缺碘

　　對策：頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發佳品。

　　錯誤6：缺少蛋白質

　　對策：頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品