相信很多人都聽說過腎氣不足，這是中醫(yī)學(xué)上的一種病癥，是指腎虛，它給人們的身體帶來了很多的危害，甚至還會(huì)影響到正常的工作、生活。但是很多人會(huì)疑問，腎氣不足表現(xiàn)有哪些?腎氣不足吃什么食物?一起來看看吧。

　　腎氣不足表現(xiàn)

　　1、春天手腳冰涼

　　有的女性及時(shí)到了春天手腳也是冰冷的，這是因?yàn)槿梭w在冬天精氣不足導(dǎo)致的，有關(guān)專家解答，如果冬天的時(shí)候腎精藏得不足，那么，供給身體的能量就減少了，精氣也就到不了四肢，所以會(huì)有四肢冰冷的情況。這個(gè)時(shí)候就提醒您需要補(bǔ)腎了。

　　2、愛吃味道濃的東西

　　如今越來越多的人們喜歡吃辣，有的人甚至沒有辣椒就吃不下飯，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這是由于人們的脾胃功能越來越弱了，對(duì)味道的感知能力越來越弱，所以要用味道重的食物來將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化。這個(gè)癥狀也說明是腎氣不足的表現(xiàn)。

　　3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒

　　有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。

　　4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿

　　日常生活中有的人在坐著的時(shí)候會(huì)不自覺的抖腿，很多人認(rèn)為這是個(gè)不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實(shí)這種癥狀也說明了這個(gè)人腎精不足。

　　5、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了

　　好多走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。

　　6、睡覺時(shí)總出汗

　　睡覺的時(shí)候會(huì)出汗，這在中醫(yī)上稱為盜汗，中醫(yī)認(rèn)為汗為心液，盜汗多就是因?yàn)闅怅巸商搶?dǎo)致的，所以如果人們長(zhǎng)期盜汗卻不治療的話，那么就更加的加速了氣陰的損耗，從而危害了人們的身體健康。

　　7、老年人小便時(shí)頭部打激靈

　　小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下;而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。