腎氣決定了人體的身體健康狀況，所以人們想要健康長壽的話，要注意仔細的辨別自己的腎是不是正常的，如果發現腎氣不足的話要及時的補腎，否則會出現病癥。那么，腎氣不足的原因有哪些?如何補腎?一起來看看吧。

　　腎氣不足的原因

　　如今很多年輕人都被查出患有腎氣不足的病癥，那么導致腎氣不足的原因有哪些呢?中醫認為腎氣不足大多是由于長期積累的一些小毛病導致的，小病癥沒有及時治療引發的。下面小編介紹腎氣不足的原因。

　　1、多因房事過度，或少年頻繁手淫。

　　2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

　　3、懼傷肝，恐則傷腎。

　　4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

　　5、濕熱下注，宗筋弛縱。

　　6、飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。

　　腎氣不足的危害有哪些

　　1、精力不足

　　腎氣是人體各種生理活動的原始動力，腎氣充足的人會體力充沛、精神煥發;相反，如果是腎氣不足的話，人們的身體運轉就會變慢，精力就會的得不到充足的濡養，人也就會哈欠連連、無精打采。

　　2、抵抗力下降

　　腎氣本來是身體的陽氣所在，它能支持機體的所有生理的活動。所以如果腎氣不足的話，身體抵御病毒的能力就會下降，抵抗力也會下降，從而會出現怕冷，容易感冒等癥狀。

　　3、聽力下降

　　腎與人體的多個器官都有關聯，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足，耳朵也會出現相應的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。

　　4、腰酸背痛

　　腎氣不足之時容易有感應的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。