說(shuō)起老寒腿，其實(shí)大家都是知道的，就是指腿部關(guān)節(jié)經(jīng)常性的酸疼，子啊生活中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有人患有老寒腿，其實(shí)老寒腿的原因有很多，但其中明顯的就是因?yàn)槲覀儧](méi)有做好保暖工作，你知道中醫(yī)如何治療老寒腿嗎，老寒腿如何預(yù)防呢，下面一起來(lái)看老寒腿的預(yù)防方法吧。

　　中醫(yī)如何治療老寒腿

　　1、秋冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖

　　只要是待在房間里，就要保證房間里面溫度是適宜的，不要太涼但也要切忌太熱，所有的衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，在秋冬季外出時(shí)好使用保暖護(hù)膝。一定要記得護(hù)住腿部。

　　近年來(lái)膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢(shì)，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀(jì)稍長(zhǎng)后就容易患膝關(guān)節(jié)炎。

　　2、適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對(duì)預(yù)防老寒腿很有必要

　　好選擇打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。

　　練習(xí)時(shí)，兩腳分開(kāi)與肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過(guò)腳尖，膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側(cè)平舉。站立時(shí)間據(jù)各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習(xí)兩三次。而有一些運(yùn)動(dòng)可能加重膝關(guān)節(jié)磨損，比如爬山、上下樓梯等。

　　3、老寒腿患者不妨試試藥浴

　　威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當(dāng)歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒(méi)各(生乳香和生沒(méi)藥)10克，獨(dú)活15克。

　　用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內(nèi)，趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘。