每個人的體質(zhì)都是不一樣的，這跟平常的生活、飲食習(xí)慣等有關(guān)。人們的體質(zhì)也有很多種類型，痰濕體質(zhì)就是其中一種比較常見的類型，這種體質(zhì)多見于肥胖的人群。那么，濕痰體質(zhì)怎么辦?痰濕體質(zhì)是如何形成的?痰濕體質(zhì)吃什么中成藥?一起來看看吧。

　　痰濕體質(zhì)怎么辦

　　痰濕體質(zhì)是由于人體的代謝功能紊亂，會造成人體的肝臟功能失調(diào)，生理功能降低，從而影響人體的健康。那么，痰濕體質(zhì)怎么?

　　1、加強運動，堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應(yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。強健身體機能，健康脾胃功能。

　　2、不要在潮濕的環(huán)境中多待，尤其是在陰雨季節(jié)里，一定要注意保暖，減少外出，避免外部濕邪的侵襲。

　　3、平時應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓，及時監(jiān)測身體狀況，出現(xiàn)問題及時調(diào)整。

　　4、保持心情舒暢，使氣、血、津液運行暢通，有利于痰濕廢物的排除。痰濕體質(zhì)的人好做一些益智游戲，聽舒緩的音樂，要多用腦、多動腦，避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。

　　5、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多做有益的活動，如做手工、家務(wù)、外出旅行等，使身體機能活躍起來。

　　6、多洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

　　7、注意身體保暖，寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣里盡量減少外出，注意保暖。

　　8、飲食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，且忌暴飲暴食、進食速度過快和進食過飽。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。

　　痰濕體質(zhì)是如何形成的

　　痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。病因如下：

　　1.寒濕侵襲氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

　　2.飲食不節(jié)常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。