正常的舌苔狀況

　　一個健康的人，面對鏡子看自己的舌頭，應當是舌體柔潤，舌質(zhì)淡紅，舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干濕適中的白苔，此謂“舌淡紅，苔薄白”。

　　如何保護身體

　　吃飯不要吃太飽

　　飯吃的太飽不僅自己不舒服，而且胃也承受不了，新陳代謝也不是很容易。所以吃飯只吃七八分。

　　每天鍛煉

　　只有每天養(yǎng)成鍛煉習慣的人，身體的柔韌性才可能好，可以延緩各器官，身體各組織的壽命，還可以強化。

　　按時作息

　　早睡早起身體好。自古以來就要這樣的話，為什么這樣說呢，因為人的生理功能的活動必須有一定的規(guī)律，只要養(yǎng)成這樣的習慣，生理功能就能正常運作。

　　吃飯要有規(guī)律

　　只有吃飯有規(guī)律了，消化系統(tǒng)才可能有規(guī)律的運作，如果打亂了它的運作規(guī)律，那么它難免會出現(xiàn)問題。

　　保持好的心情

　　心情好了，做什么事情才會順利。心情好了，人的渾身上下才可能會舒服。笑一笑十年少，讓我們時常擁有一個好的心情是為了自己的身體。人生不過數(shù)百年，有什么事值得和身體來計較呢?

　　定時檢查身體

　　身體是我們自己的，定時去檢查可以讓我們及時發(fā)現(xiàn)自己的小病，急時的治療。

　　穿衣有講究

　　可能有的人會認為，冷了多穿天，熱了少穿天不就行了，但是此言詫異，因為穿也要穿的健康，尤其是內(nèi)衣，緊貼皮膚，穿棉好，現(xiàn)在有好多衣服含有化學成分，對我們的皮膚有傷害，所以穿的時候也要選擇好布料的成分，尤其是容易過敏的人。

　　住房問題不可忽視

　　住的地方當然是空氣越新鮮越好，而且要多通風，空氣才可以對流，對身體才有好處。

　　飲食問題要重視

　　病從口入，因此吃東西要注意，吃的健康，才不容易生病。多吃蔬菜，水果，少吃油膩，吃飯只吃七八分飽。

　　總結(jié)：舌頭能夠反映我們身體的健康，所以在生活中對于舌頭的異常變化一定要重視，當舌頭出現(xiàn)異常變化時，我們一定要及時診斷并治療，這樣才可以保護好自己的身體健康。