夏季很多人都有疲倦困乏的情況出現，如果情況一直得不到緩解可能就會出現整日都是沒精打采的情況，那么針對這種情況應該怎么辦呢?夏季養生之道需要了解，下面就跟小編一起來了解一下夏季疲勞怎么辦吧!

　　夏季養生之道

　　天氣一點點熱起來了，每天都覺得很疲憊，嚴重的影響了我們的工作學習和生活，所以想要提起精神就需要找對解決方案，所以具體怎么做就顯得很重要了。

　　1.拍手

　　手掌心有一個穴位，叫勞宮穴。俗話說，雙手合十，十指連心，這里講的心叫做神明之心，代表了人類的思想、感情、愿望、歡樂，可以說，我們的喜怒哀愁都在這個地方，因而合十代表了我們的心愿。常拍手能保護勞宮穴，進而保護心臟。勞宮穴的取穴法是：握掌后，屈指時中指指尖指向的位置即是。

　　2.雙手合十

　　雙手合十，抬起，輕輕地放在頭頂正中央，并且讓兩側胳膊都能碰到自己的耳朵。然后抬起，伸直，放下，重復這個動作。頭頂正中間的穴位叫百會穴，“百”形容多，人和天在這里“開會”，這就叫做天人相應、天人相感、天人合一。

　　3.按摩肚臍

　　肚臍眼的學名叫做神闕穴，也叫人穴或天穴。神闕穴屬任脈經，中醫稱它為“先天元神出入之通道”。

　　受精卵發育為胎兒，主要依靠臍帶和胎盤來吸收母體的氣血和營養，以此使胎兒發育、成長，所以臍帶和胎盤是胎兒生命之源的交通要道。臍帶和胎盤又稱為“乾坤帶”、“紫河車”，是大補先天的良藥。神闕穴的保健就是對先天腎氣的呵護。

　　上面3個動作都與穴位的按摩、拍擊有關。中醫認為，人體有12條正經、365個穴位。而一年有12個月、365天，這不是巧合，而是印證了天人合一的真理。這是古人智慧地總結，更是養生的智慧。

　　非常簡單的動作，就能幫助我們解決夏季困乏的問題，如果我們能堅持以上以上介紹的方法就能很好的解決夏季困乏的問題了，可以堅持這些小動作試試看了。

　　夏天為什么懶得動

　　炎熱的夏季，人會大量的排汗，隨著汗液流失的還有大量的鉀。鉀是人體內不可缺少的元素，它能維持神經、肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

　　夏季若缺少鉀元素，不僅精力和體力會下降，耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。缺鉀嚴重時，會引起體內酸堿平衡的失調和代謝紊亂，導致心律失常、肌無力等癥狀。

　　夏季疲勞怎么辦

　　要想解決夏季懶得動的問題，讓生活回歸正軌，需要生理和心理的雙重調節。當你感到困倦時，可以試試以下幾個方法：