拉筋能幫助我們舒展身體，如果我們每天都能拉拉筋好處很多，不僅能幫助我們排毒養(yǎng)顏還能幫助我們鍛煉身體，延長(zhǎng)壽命。那么拉筋的好處就只有這些嗎?當(dāng)然不是，下面跟小編一起來了解一下拉筋的動(dòng)作有哪些吧!

　　拉筋的動(dòng)作隨時(shí)都可以，可以利用一切可以利用的時(shí)間來拉筋，所以如果我們拉筋的時(shí)候一定要找準(zhǔn)正確的方法，這樣才能更好的拉筋。如果你感覺身體虛弱，腰腿酸痛不妨試試?yán)睢?/p>

　　拉筋的好處

　　筋長(zhǎng)一寸壽延十年，從出生時(shí)候可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到后彎腰拉住腳都顯得困難，這種“筋”的老化，是衰老的重要標(biāo)志。而筋縮又是導(dǎo)致各類疾病的根源，從而縮短人的壽命。

　　然而，人們白天在單位忙于網(wǎng)上工作，回家后忙著上網(wǎng)聊天、打游戲、看美劇……長(zhǎng)期一動(dòng)不動(dòng)的姿勢(shì)，使得如今很多中青年人的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，韌帶、筋骨也隨著老化。其實(shí)，我們?cè)谄匠?yīng)該多拉一拉自己的老筋。

　　拉筋的好處1. 強(qiáng)身健體

　　腿部運(yùn)行著人體六條經(jīng)絡(luò)，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡(luò)里的垃圾清除，從而起到強(qiáng)身健體的作用。

　　常言道“人老腿先老”，堅(jiān)持“拉三經(jīng)”，腿部經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行通達(dá)，讓你永葆青春，每天都能體會(huì)到身輕如燕的感覺。

　　拉筋的好處2. 防腰腿痛

　　拉筋使筋變?nèi)幔罴棺瞪系腻e(cuò)位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

　　拉筋的好處3. 加強(qiáng)腎功能

　　拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對(duì)健康具有重大意義，因?yàn)槎矫}是諸陽之會(huì)，元?dú)獾耐ǖ溃嗣}通則腎功加強(qiáng)，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強(qiáng)大。

　　拉筋的好處4. 增強(qiáng)性功能

　　拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。而這三條經(jīng)通暢則人的性功能強(qiáng)悍。所以男人要想增強(qiáng)性能力，女人要想治愈各種婦科病，簡(jiǎn)便有效的辦法之一就是拉筋。

　　拉筋的好處5. 診斷疾病

　　拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時(shí)膝痛而不直，則定有筋縮癥;如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問題;躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。

　　拉筋的好處6. 提高身體代謝

　　身體伸展會(huì)讓基礎(chǔ)代謝的效果提升，所以減肥中的各位，絕對(duì)要把伸展養(yǎng)成日常生活中的習(xí)慣啊!而且伸展也會(huì)幫助淋巴流動(dòng)，所以能有效消除腳部水腫，使線條變得更美更漂亮。

　　拉筋好多，不僅能強(qiáng)身健體還能預(yù)防疾病，如果我們每天都能把拉筋當(dāng)成生活中必備的事情好處肯定很多，因?yàn)閳?jiān)持才會(huì)有效果，所以每天拉筋很有必要。